Die Woche mit einem Bad im Wald beginnen: Jeden Montagmorgen von 8.30-10.00 Uhr. Geleitete Achtsamkeits- und Qigongübungen fördern sowohl Entspannung als auch Wachheit und Konzentration. Auf Wunsch auch Tiefenentspannung. Der Kurs findet nur bei trockenem Wetter statt.

Beginn: 13. Mai 2019
Anmeldung & Infos bei Carmen Bezençon: dittligmuehle[@]gmx.ch / Tel. 079 363 96 06

Einmal schnuppern ist gratis. Danach kann ein Abo gelöst werden.

Pro Mal Fr. 25.00

5er Abo Fr. 100.00 (gültig bis 19.8.19)

Daten: 13.5., 27.5., 3.6., 10.6., 17.6., 24.6., 8.7., 22.7., 29.7., 5.8., 12.8., 19.8. 2019
Kein Kurs am 1. und 15. Juli
Bei Interesse wird der Kurs weitergeführt

 Gönnen Sie sich einmal pro Monat ein Bad im Gurnigelwald, mit angeleiteten Achtsamkeits- und Entspannungsübungen. Nehmen Sie die Natur mit allen Sinnen wahr, und kommen Sie in einen tiefen Kontakt mit sich selbst.

… und vielleicht haben Sie nach dem gemeinsamen Waldbaden Lust auf eine individuelle Auszeit im Wald, oder eine Verköstigung im altehrwürdigen Gurnigelbad?

Jeden ersten Samstag im Monat: 1. Juni / 6. Juli / 3. August / 7. September / 5. Oktober / 2. November

Zielpublikum: Erwachsene

Zeit: 9.00 – 11.30 Uhr 

Treffpunkt: Bushaltestelle Gurnigel Bad

Kosten: Fr. 25.00 / Person
Anmeldung bis am Vorabend 17 Uhr an info[@]gantrisch.ch

Kein Waldbaden bei starkem Niederschlag, Gewitter, Sturm.

Sie planen einen Firmen- oder Vereinsausflug? Waldbaden eröffnet neue Perspektiven und gibt Impulse für mehr Achtsamkeit im Alltag. Die individuell buchbaren Angebote richten sich an Erwachsene. Sie können kombiniert werden mit einem Besuch der Dittligmühle in Längenbühl. Waldbaden-Angebote für Gruppen können über den Naturpark Gantrisch gebucht werden. 

Dieser Waldspaziergang lädt Sie dazu ein, die Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen, neue Blickwinkel einzunehmen und in einen tiefen Kontakt mit sich selbst zu kommen - ganz im Sinne der leibnahen Achtsamkeit. Sie können wählen zwischen zwei Routen/Wälder:  

Treffpunkt Bushaltestelle Weiermatt, Längenbühl (Achtung: keine Parkplätze vorhanden)
Wir gehen auf Forststrassen, Waldpfaden und weglos im Längenbühlwald. 2.4 km, Dauer 2h

Treffpunkt: Stafelalp (oberhalb Wattenwil), Parkplatz bei Brätlistelle.
Die nächste Bushaltestelle ist 1,3 km entfernt: Rest. Alpenblick, Wattenwil
Wir gehen auf einsamen Waldpfaden. 2km Länge, 110m im Auf- und Abstieg. Dauer etwa 2h
Max. 20 Personen

Eine kurze Auszeit im Längenbühlwald mit Langzeitwirkung. Die Wirkung der Natur auf den Menschen wird in Theorie und Praxis erlebbar gemacht. Von der Bushaltestelle bis zum idyllischen Übungsplatz am Waldrand gehen wir achtsam und schweigend. Dort angelangt, mit Blick auf den Waldweiher, praktizieren wir einfache, aber wirksame Techniken aus der Trickkiste des Mentaltrainings. Die Natur ist dabei nicht bloss Kulisse, sondern integrativer Bestandteil der Übungen. Das Erlebte kann in den Alltag integriert werden. 
Dauer: 2h. Max. 20 Personen

Qigong ist eine über 2000 Jahre alte Methode, um Körper, Geist und Seele sowie die Energien im Organismus zu pflegen und zu stärken. Von der Bushaltestelle bis zum idyllischen Übungsplatz im Wald gehen wir achtsam und schweigend. Dort angelangt, mit Blick auf den Waldweiher, praktizieren wir eine Stunde lang Qigong. Neben der Basisübung «Stehen wie eine Kiefer» widmen wir uns «Bär» und «Kranich». Es geht darum, die Charaktereigenschaften eines Tieres innerlich wachzurufen und gleichzeitig in der äusserlichen Gestalt zu zeigen. Der erdverbundene Bär ergänzt sich harmonisch mit dem schwerelos fliegenden Kranich.  

Dauer: 2h. Max. 15 Personen